cos na wzrost

Okej to jest wersja finalna ( oby ;p ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 99 kg Zapotrzebowanie: 24x99*1.2 = 2851 kcal Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie budowa tkanki, lecz mięśniowej. :P Czyli zrzucić fata, a potem przytyć. :) Dieta 1) 9:00 Płatki owsiane 80g = 9.52b/ 5.76t / 49.92w / 292.8 kcal Mleko 2% 250ml = 8.5b / 5t / 12.25w / [...]

Przede wszystkim ciężko coś wyczytać z twoich wypowiedzi, bo nagminnie używasz ironii. Prawdopodobnie w ten sposob chcesz pokazac, ze jestes inteligentny. W praktyce sprawia to, ze twoje wypowiedzi sa nieczytelne, nigdy nie wiadomo co tak naprawde masz na mysli i moim zdaniem nie przystoja moderatorowi dzialu. Po drugie, z kontekstu twoich [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 127,5 Wzrost : 192 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia prawego: 38 Obwód ramienia lewego: 40 Obwód talii : 126 Obwód uda prawego : 75 Obwód uda lewego: 73 Obwód łydki prawej: 46,5 Obwód łydki lewej: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa, częściowo fizyczna, [...]

tak,cwicze 3 lata ,grupa krwi 0 , mam astme ,zalewa mnie nawet przy 350 gr wegli przy wadze 82 kilo ,wzrost 170,i dla tego podejmuje sie low carb na mase bo mysle że to bedzie cos dla mnie , z tym że no będzie problem aby zjęść te 700-800 gr węgli podczas ładowania ,trening bedzie hst plus kreatyna wiek 28 lat pozdro

PODSUMOWANIE MASY Miałem kończyć masę na początku roku, ale postanowiłem dać sobie jeszcze te 3 miesiące na poprawę wyników. Z perspektywy czasu uważam to za bardzo dobrą decyzję. Faktem jest, że podlało mnie jeszcze mocniej przez ten okres, ale poprawiłem znacząco swoje wyniki siłowe. Byłem przekonany, że zbliżam się do swojego naturalnego [...]

bizon jaka waga jaki wzrost? na takie cos własnie pracuje :) yyy 57kg?? cos nie pasuje ;p Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-11-12 16:15:47

[...] nadzwyczajna progresja(ale na pewno bardzo dobra-przewaznie pierwsze kilka tygodni szybko wszystko wzrasta dazac do juz kiedys uzyskanego rozmiaru( w jego przypadku pewnie cos ok 55-58 cm z podobna rzezba). przez nastepne tygodnie powinny juz te postepy byc coraz mniejsze.miesnie zaadaptuja sie do szoku tak ostrych treningow i diety.ale jezeli [...]

Co do wyliczenia z tego wzoru to jutro się za to zabiorę :D PYTANIE czy liczyć białko z ryżów, makaronów, pieczywa itp ? Jedni piszą, że tak a inni nie i juz sam nie wiem :D Ja licze i wychodzi juz to 2.5g na kg masy ;/ Przeniosę tatar wołowy do posiłku gdzie jest sam ryż:) A pizzę zmienię tylko jeszcze nie wiem na co ;/ To tak : wszystko [...]

poczytaj temat wzrost a potem poradnik wzrost coś tam - bardzo fajny temat na pierwsze j stronie

Cześć Pany. Wracam po operacji, miałem całkowite złamanie kości promieniowej i lokciowej. Na kilka miesięcy muszę odpuścić crossfit I sztuki walki, to, co mi zostało to bb aktualnie. Myślę nad wrzuceniem 250mg dnp na 14 dni, tydzień przed wejść w keto. Waga 94, bf 13, wzrost 191 Docelowo nie chcę startować ani nic tylko zbić bf do 10, niestety [...]

Siema Chce przeprowadzić małe "badanie rynku" Otóż w niedalekiej przyszłości planuje kupić swoją pierwszą koszulkę do wyciskania, myślę że miałby to być jeden modeli Titana Jednak nie wiem jaki wybrać rozmiar i (o ile ktoś ma na sprzedaż) zorientować się w cenie używanej, lecz w bdb. stanie koszulki. Nie wiem czy dobrze myślę ale [...]

[...] ciuchy Dolce&Gabbana, nowe sportowe auto, chate z basenem, do tego byc wzietym adwokatem :) No nie ma co to juz jest ideal :) Trzeba zaakceptowac to ze prawie kazdemu cos brakuje, malo jest takich idealnych facetow. Jeden jest wysoki ale glupi i bedzie cale zycie pracowal za grosze, drugi jest wysoki ale ma bezndziejny ryj, trzeci jest [...]

[...] ludzi, w pierwszym wrażeniu. "Wlasciwie to ewenementem na skale swiatowa jest sytuacaja aby ktos tak zawziecie bronil atutow ktorych sam nie posiada i nigdy nie bedzie posiadal :) To cos nie tak chyba??" Za to Ty jesteś typowym człowiekiem, który gdy czegoś nie posiada, bedzie się upierał, ze nie ma to znaczenia Jkie to... ludzkie

[...] moi wysocy brzydcy koledzy, wyobraz sobie ze znam wysokich (185+) 22-23-letnich prawiczkow i watpie ze oni kiedykolwiek pocalowali kobiete o czyms wiecej nie wspominajac, cos im ten wzrost wiele nie pomaga, ewentualnie prowadzaja sie z jakimis kaszalotami ktorych ja bym po 8 browarach nawet nie dotknal To dopiero wstyd w wieku 20-paru lat [...]

[...] od siebie to jest to calkowicie normalne,bo za chwile sptkasz 10 nizszych od siebie tak samo jak ja idac ostanio kolo kosc mariackiego widzialem zolnierzy na przepustce - okolo 25 chlopa, 3 mialo realnie najwiecej 175 c,, reszta ponizej, cos tu nie gra? nie wszystko jest ok tylko tak jak podalem wczesniej wszystko to sa wartosci typowe...

Panowie jestem miesiac na tej diecie i dzisiaj odebralem wyniki morfologia, lipidogram, watrabowe. Krotka ankieta wiek 26, wzrost 180cm, waga 100kg. Dieta białko 200gram (tutaj musze zmniejszyc, na razie ucze sie tej diety) tluszcze nascyone 350-400gram, wegle max 100g (glownie ziemniaki, warzywa, czasami lyzeczka cukru do kawy) Morfologia [...]

No właśnie na Optymalnej próbowałem robić masę. Nie dość że masa nie szła to jeszcze mnie zaczęło podlewać więc zmieniłem Białko z 1g na 1,5g. kosztem tłuszczy , później na 2g. i dopiero zaczęło coś ruszać. WW miałem ustawione nisko tak aby nie wchodzić z powrotem w ketozę. W moim przypadku potrzebuję tych 80g WW. Reszta tłuszcze. Po prostu miałem [...]

ja nie narzekam na nic - niestety to akurat nie jest mój słaby punkt ani kompleks. tak jak ma ich wielu którzy ćwiczą cokolwiek czemu piszesz coś o Suplementach Peak'a i Hi Tec'a ? Ja tutaj pisze prywatnie. To twój argument, czy jak wytłumacz ? i czy jego sylwetka jak startuje kiedy jest podcięty przy mega masie jest brzydka ? Czy przemawia za [...]

[...] Gdzies pol roku temu mialem okolo 170cm ale zaczalem sie wyciagac na drazku i zobaczcie jak mi wzrost skoczyl. Rano 5 seri po 1min, tak samo po szkole i przed snem aha no i pije duzo mleka i innych gowien typu danviva i takie tam. Na wlasnym przykladzie wiem, ze to dziala no i duzo typa na forum pisalo, ze to cos daje, wiec wart sprobowac!!!

Gigas średnia wzrostu studentek według moich obserwacji wynosi tak mniej więcej 165-168 cm ale logiczne jest, że obecne licealistki są wyższe. Skoro średnia mężczyzn mocno sie zwiększyła, to kobiety tak samo musiały podrosnąć. Jak Ty masz 174 cm to napewno czujesz sie bardzo niziutki. Jak dziewczyna średniego wzrostu założy wysokie obuwie, to [...]